Trampolin-Yoga

Trampolin Yoga

© Youtube.com

Es gibt mittlerweile unzählige Spielarten des Yoga. Diese sind mal dynamischer und mal meditativer. In den westlichen Ausrichtungen konzentrieren sich die Ausübenden oft und gerne eher an den physischen Gesichtspunkten des Yoga, welche gerne auch viel Bewegung mit einbeziehen. Letztendlich soll durch diese harmonische Bewegung Ausgeglichenheit auch im Mentalen erfolgen.

Eine recht neue Mode des Yoga ist das so genannte Trampolin-Yoga – wobei der Name auch Programm ist. Anstelle auf einer Matte, die auf dem Boden liegt, führt man die Bewegungen auf einem eigenen Minitrampolin aus. Auch bei dieser Art fängt man mit den ruhigen, meist sitzenden Positionen und Bewegungen an. Beim Trampolin-Yoga steigert sich das Tempo allerdings schneller und letztendlich versucht der Yogi, bestimmte Positionen und Bewegungen während des Auf- und Abhüpfens auszuführen.

Ähnlich wie beim Ashtanga- oder Vinyasa-Yoga entsteht so im Gegensatz zum klassischen Hatha-Yoga eine größere Dynamik. Außerdem werden noch tänzerische Elemente und bestimmte Dehn- und Sprung-Bewegungsabläufe mit eingebaut. Um die Dynamik aufrecht zu erhalten, wird eine Trampolin-Yoga-Klasse meistens auch von rhythmischer Musik begleitet.

Das Erfrischende beim Trampolin-Yoga ist die fast kindliche Freude, die man beim Auf- und Abhüpfen auf einem Trampolin empfindet. Gleichzeitig ist man aber noch darauf konzentriert, die Bewegungsabläufe einzuhalten und möglichst perfekt auszuführen. Auch das wichtigste Element bei jeder Art von Yoga – die kontrollierte und zielgerichtete Atmung in der Bewegung beziehungsweise in der Position – ist Bestandteil dieser neuesten Yoga-Spielart.

Trampolin-Yoga kann also als recht rhythmisch betrachtet werden. Die Kombination aus yogischer Bewegung und Position mit dem Auf- und Abhüpfen auf dem Trampolin und der regulierten Ein- und Ausatmung ist ein ganzheitliches und sehr fokussiertes Erlebnis der Arbeit am eigenen Körper und der mentalen Konzentration, welches aber trotzdem als sehr spielerisch empfunden wird.

Trampolin hilft bei Rückenschmerz

Gerade auch dadurch, dass ein großer Teil der Bewegungen in der Luft anstelle auf dem Boden ausgeführt wird, kann die jeweilige Dehnung – zum Beispiel der Wirbelsäule – mitunter wesentlich tiefer erfolgen. Insgesamt hat man einfach eine größere Bewegungsfreiheit und empfindet dies auch als mental befreiend.

Anfangs mag einem das Yoga auf einem Trampolin noch etwas seltsam erscheinen. Gerade die Puristen unter den Yogis werden hier große Einwände haben. Dennoch: ist man erst einmal ein wenig geübt darin, sich während des Auf- und Abhüpfens in die klassischen Bewegungsabläufe und Yoga-Positionen einzufinden und gleichzeitig noch konzentriert mit der Bewegung zu atmen, ist das Trampolin-Yoga durchaus eine bereichernde Erfahrung und tut sowohl dem Körper als auch dem Geist enorm gut. Versuchen kann das jeder, der einen Anbieter dafür findet. Wer sich mit Yoga bereits ein wenig auskennt, kann Trampolin-Yoga aber auch gerne selber einmal ausprobieren. Man braucht nur ein Minitrampolin dafür – und einen Raum mit hoher Decke natürlich.

Wer das passende Minitrampolin noch sucht, der wird beim Trampolinhandel-Passau fündig. Hier kann man entweder den Trampolin Test lesen oder direkt den Trampolin Kauf tätigen.

Video über Trampolin Yoga

Herzlich Willkommen

Mein Yoga Blog für die Öffentlichkeit

Liebe Leser, liebe Freunde und liebe Familie,

ich freue mich recht herzlich euch zu dieser neuen Webseite zu begrüßen. Mit dieser Webseite möchte ich euch teilhaben lassen an meiner langjährigen Yogapraxis, zahlreichen Reisen nach Indien und meinen Erfahrungen mit anderen Sportarten.
Da sich bei mir ein großer Wissensschatz angereichert hat, hoffe ich euch mit diesem Blog endlich einen größeren Einblick geben zu können. Mir fiel auf, dass ich immer wieder angesprochen werde und ich gefragt werde, ob ich Kurse geben kann, da ich nun auch selbst vor Ort war und die Lebenseinstellung und Philosophie verinnerlicht habe.
Diesen Aufforderungen komme ich gerne nach und gebe auch immer wieder Tipps wie ihr das Yoga in euer Leben integrieren könnt.
Diesbezüglich biete ich Übungsreihenfolgen für spezische Probleme und Krankheiten an. Dies Übungsreihenfolgen könnt ihr bei mir erlernen und praktizieren. Gerne heiße ich euch auch einmal zur frühen Morgenstunde im Park willkommen. Dort können wir gemeinsam den Tag begrüßen, indem wir zusammen Yoga machen!

Motivationsphoto

indien ist ein land der entspannung

Entspannen und relaxen lernen